Een visionboard maken met je doelen + stappenplan

Regelmatig maak ik een visionboard om richting te geven aan mijn leven. Misschien herken je ook wel dat bepaalde dingen in je leven niet meer kloppen of goed voelen. De fout die we dan vaak maken is om vooral in te zoomen in wat we niet willen. Door een visionboard te maken focus je op wat jij wel wilt in je leven, zodat je hier gericht naar toe kan werken. Hieronder laat ik zien hoe jij zelf ook een visionboard kan maken die jou gaat helpen om je doelen te behalen.
Waarom werkt een visionboard om je doelen te behalen?
Een visionboard staat vooral vol met plaatjes, omdat visualiseren van je doel heel goed kan werken. Je brein snapt namelijk het verschil niet tussen wat echt is of niet. Denk maar aan de spannende horrorfilm die je kijkt op tv. Je weet dat het niet echt is, maar toch kun je er heel bang van worden. Als je gevoelige darmen hebt, kun je er zelfs buikpijn of darmklachten van krijgen! Het gave is dat je ook je hersenen kunt trainen om aan te trekken wat je wel wilt door een paar keer per dag plaatjes te zien van je gewenste doelen. Het voelt dan namelijk voor je brein alsof je het al bereikt hebt en gaat het hierdoor eerder aantrekken.
Stap 1: Bedenk en voel wat je wilt veranderen aan je leven
Mijn doel: ik wilde een andere werkplek
Stap 2: Schrijf je doelen op
Mijn hoofddoelen op dit moment zijn:
-
Mijn conditie verbeteren door om de dag een flinke wandeling te maken of te sporten.
- Het creeëren van een ontspannen lichaam door dagelijks yoga te doen of te mediteren.
- Al reizende kunnen werken als digital nomad die woont in oppashuizen woont en voor dieren zorgt.
- Schrijven over gezondheid, darmgezondheid, spiritualiteit en ondernemen in de zorg.
- Ondernemers ondersteunen door mijn werk als virtual assistant (VA).
- Deelnemen aan spirituele workshops met mijn harp, gitaar en door mantra’s te zingen.
- Een goede balans tussen werk en vrije tijd.
Stap 3: Verzamel inspirerende afbeeldingen van je doelen voor je visionboard
Stap 4: Koop een mooi groot gekleurd vel en knutsel je visionboard in elkaar
Bij hobbywinkels kun je meestal wel een groot gekleurd stuk karton kopen in de kleur die jij vindt passen. Zelf koop ik deze bij Pipoos. Iedere visionboard bij mij heeft een andere kleur. Op het moment dat ik in de hobbywinkel sta bij de grote vellen gekleurde karton, probeer ik te voelen aan welke kleur ik behoefte heb. Mijn vorige visionboard was paars, omdat ik meer inspiratie wilde. Die ik laatst heb gemaakt is groen, omdat ik vooral meer rust en vitaliteit wil. Op die manier maak ik mijn keuze. Je kunt natuurlijk ook kiezen voor je lievelingskleur. Aangezien je je doelen al hebt genoteerd, kun je gericht gaan zoeken naar passende plaatjes. Knip ze netjes uit en voel op welke plek je vindt dat ze passen. Vergeet ook niet om een foto van jezelf uit te knippen. Plak dan alle plaatjes op je visionboard met plakstift en hang deze op een plek waar je vaak naar kijkt.
Mijn visionboard voor meer flow in mijn leven

Mijn Moodboard voor meer energie en kracht

Heb jij al een visionboard gemaakt of wil je hiermee aan de slag gaan? Laat het dan hieronder weten of je vragen of opmerkingen hebt. Ik vind het namelijk leuk om je te inspireren 🙂
Dit blogartikel heb ik geschreven voor PDS coaching in de tijd dat ik dit bedrijf runde en overgenomen als blog op deze website.

Wil je graag blogs op je website die gevonden worden door Google?
Ben je diëtist, therapeut of coach en zou je graag meer potentiële klanten willen bereiken? Een goede manier hiervoor is om te gaan bloggen. Je kunt het natuurlijk zelf doen, maar uit ervaring weet ik dat het niet alleen gaat om goed kunnen schrijven. Zonder vindbaarheid van Google (SEO) worden je blogs nog niet gelezen. Ik schrijf graag blogs voor jouw website die gevonden worden op Google. Neem contact met mij op voor meer informatie.

Written by Janna Koopman
Meer blogs over dit thema:

Visualisatie meditatie bij darmklachten en PDS
Visualisatie meditatie bij darmklachten en PDS | prikkelbare darm syndroomIn deze blog lees je meer over het effect van een visualisatie meditatie bij PDS en darmklachten die je kan helpen te bereiken dat je darmklachtenvrij wordt. Als je al jaren last hebt van je...

Bodyscan bij darmklachten en PDS
Hoe de bodyscan meditatie kan helpen bij darmklachtenEén van de beste manieren om je darmklachten te verminderen, is door lichaamssignalen beter te leren herkennen, te accepteren en op een gunstige manier te handelen. Dit kan heel goed door dagelijks de bodyscan te...

Mindfulness bij PDS en darmklachten
Mindfulness bij darmklachten en PDS | prikkelbare darm syndroomJe hoort mensen steeds vaker praten over mindfulness. Eigenlijk is mindfulness een soort training in aandacht. Vroeger vond ik het zweverig. Tegenwoordig doen steeds meer mensen aan mindfulness om meer...
0 reacties