Moodboard maken: betekenis en stappenplan

Regelmatig maak ik een moodboard om richting te geven aan mijn leven. Herken je dat bepaalde dingen in je leven niet meer kloppen of goed voelen? De fout die we dan vaak maken, is om vooral in te zoomen op wat we niet willen. Door een moodboard te maken, focus je op wat jij wel wilt in je leven, zodat je hier gericht naartoe kan werken. Wat is een moodboard, wat kun je ermee en hoe maak je er een? Hieronder laat ik zien hoe jij zelf ook een visionboard of moodboard kunt maken dat jou gaat helpen om je doelen te behalen.

Waarom een moodboard maken werkt om jouw doelen te behalen

Een moodboard is een visuele weergave van je dromen en doelen. Het is een krachtig hulpmiddel om je gedachten, gevoelens en doelen te ordenen en te visualiseren. Door een moodboard te maken, kun je je toekomst visualiseren en concreet naar je droomleven toe werken. Een moodboard helpt je om je dromen te visualiseren en doelen te bereiken. Het werkt omdat je brein geen onderscheid maakt tussen wat echt is en wat niet. Door vaak naar je moodboard te kijken, voelt je brein alsof je het al hebt bereikt, wat je helpt om het daadwerkelijk aan te trekken.

Moodboard persoonlijke en professionele doelen

Persoonlijke doelen zijn bijvoorbeeld:

• je gezondheid en welzijn optimaliseren;
• het vinden van je droomhuis;
• starten met een fijne studie of hobby;
• groei in je persoonlijke ontwikkeling;
• nieuwe soortgelijke vrienden ontmoeten;
• een liefdesrelatie manifesteren.

Voorbeelden van een professioneel doel zijn: het vinden van je droombaan, erachter komen welke carrière bij je past, vol vertrouwen een presentatie kunnen geven, een financieel doel behalen en het starten van je eigen bedrijf. Een moodboard kan je hiernaast ook helpen om rust te vinden en je gevoelens te ordenen. 

Voorbeeld 1: vrouwen met energie- en darmklachten

Voor vrouwen die energieklachten en/of darmklachten ervaren, en het moeilijk vinden om bij zichzelf te blijven en grenzen aan te geven, kan een moodboard een geweldige tool zijn. Door een moodboard te maken, kun je op een creatieve manier aan je gezondheid werken en manifesteren wat jij wilt bereiken, wat dit ook mag zijn. Je kunt je focussen op je gezondheid, energie en welzijn door specifieke afbeeldingen en teksten te kiezen die deze aspecten weergeven.

Voorbeeld 2: liefdevolle en gelijkwaardige liefdesrelatie

Verlang je naar een liefdevolle en gelijkwaardige relatie waarin je helemaal jezelf kunt zijn? Op je moodboard kun je dan afbeeldingen plaatsen een koppel die plezier heeft. Plaats een foto van jezelf om het moodboard persoonlijk te maken, bijvoorbeeld naast of op een afbeelding van een koppel dat plezier heeft. Daarbij kun je woorden als ‘vertrouwen’ en ‘liefde,’ of een symbool dat voor jou staat voor een harmonieuze relatie, toevoegen. Plak ook plaatjes op je moodboard van wat je samen met je partner wilt delen, zoals samen op vakantie gaan, uiteten gaan of film kijken. 

In de volgende alinea deel ik een aantal van mijn moodboards voor extra inspiratie.

Voorbeelden van mijn moodboards

Stappenplan: moodboard maken in 4 eenvoudige stappen

Hieronder lees je hoe je stap voor stap een moodboard kunt maken.

Stap 1: bedenk en voel wat je wilt veranderen

Het kan zijn dat er iets in je leven is wat niet meer goed voelt. Misschien is het werk dat je hebt niet meer zo leuk en wil je weer met plezier naar je job gaan. Wellicht wil je je relatie wat meer laten opbloeien of aan je gezondheid werken. Wat je doel ook is, maak het visueel door het maken van een moodboard. Zet een rustig meditatie muziekje op en ga een kwartier mediteren om te voelen wat er niet klopt in je leven. Je kunt ook deze bodyscan doen om in contact te komen met je lichaam of deze visualisatie oefening doen. Maak connectie met je hart, voel wat je dromen en verlangens zijn, en hoe je deze visueel kunt maken op een moodboard.

Stap 2: schrijf je doelen op

Het handigste is om al je doelen op te schrijven. Probeer om deze positief te formuleren, zodat je er echt een gevoel bij kan krijgen. Dus niet ‘minder snoepen’, maar ‘gezond en bewust eten’. En niet ‘geen buikpijn meer willen hebben’ of ‘geen lage energie meer hebben, maar ‘een rustige buik hebben en weer lekker kunnen eten’ en ‘volop energie hebben om leuke dingen te doen’. Dit helpt je om inspirerende plaatjes te zoeken die passen bij wat je wilt aantrekken. Dit kan variëren van persoonlijke doelen zoals gezondheid en welzijn, tot professionele doelen zoals carrière-ambities.

Mijn hoofddoelen van de afgelopen 3,5 jaar waren:

• Herstellen van Long Covid en mijn energie terug krijgen;
• Al reizende werken als digital nomad in oppashuizen in Nederland en België;
• Deelnemen aan persoonlijke en zakelijke spirituele opleidingen;
• Werk loslaten wat niet meer past en werk vinden als mijn authentieke zelf;
• Een goede balans vinden tussen werk en vrije tijd.

Ik heb alle bovenstaande doelen behaald en heb een nieuw moodboard gemaakt over mijn aanstaande emigratie naar Spanje. Het is namelijk mijn droom om weer samen te gaan wonen met mijn partner en een nieuw avontuur aan te gaan van het wonen in het buitenland. Inmiddels ben ik al een jaar dagelijks bezig met Spaans leren en we gaan een bezichtiging aanvragen.

Stap 3: verzamel inspirerende afbeeldingen

Nu wordt het tijd om op zoek te gaan naar inspirerende plaatjes van je doel. Dit kunnen afbeeldingen zijn uit tijdschriften zoals Happinez, Flow, of reis- en foodmagazines. Je kunt ook online zoeken naar moodboard inspiratie op Google of Pinterest. Denk aan moodboard foto’s die jouw doelen en dromen weerspiegelen. Zoek naar afbeeldingen die je gevoelens en dromen visualiseren, zoals moodboard ideeën voor je huiskamer, gezondheid, vakantie, of toekomst. Verzamel ook plaatjes die passen bij jouw moodboard over jezelf of een moodboard voor je woning.

Stap 4: koop een groot gekleurd vel en maak je moodboard

Bij hobbywinkels kun je meestal een groot gekleurd stuk karton kopen. Kies een kleur die past bij de energie die je wilt aantrekken. Bijvoorbeeld, paars voor inspiratie of groen voor rust en vitaliteit. Knip je verzamelde afbeeldingen uit en plak ze op het karton. Vergeet niet om een foto van jezelf toe te voegen en hang je moodboard op een plek waar je vaak naar kijkt. Je kunt je moodboard bijvoorbeeld in de slaapkamer of huiskamer hangen. Een moodboard kun je op papier maken of digitaal, afhankelijk van wat je prettiger vindt. 

Ik vind het onwijs gaaf hoe ik mijn doelen op een creatieve manier behaal, zonder keihard te hoeven werken. Met een moodboard kun je vanuit flow en creativiteit jouw dromen waarmaken. Zet vandaag nog de eerste stap en ontdek hoe krachtig visualisatie kan zijn. Dat wens ik jou ook toe!

Doe mee aan mijn online workshop moodboard maken

Wil je extra begeleiding? Doe dan mee aan mijn online workshop. Samen maken we een moodboard dat je helpt jouw dromen waar te maken. Bekijk de pagina over de workshop en zie wanneer het eerstvolgende (online) event is.

Heb jij al een moodboard gemaakt of wil je hiermee aan de slag gaan? Ik hoor graag jouw vragen en ervaringen in de reacties!

Meer blogs over dit thema: